Ympärivuotinen tehohölkkä Oulussa - tule mukaan milloin vain

Kävelykurssi

Tehohölkkä on tehokävelyn tapaan turvallinen ja viihdyttävä ryhmäliikuntamuoto. Mikäli haluat nostaa sykettä vähän enemmän, kävelyn sijaan tehohölkkä on valintasi. Jimi Parkkisen tehohölkässä opit juoksemisen tekniikan, jonka lisäksi saat tukea ja motivaatiota kanssaliikkujilta. Ryhmä pyörii Oulussa aktiivisesti, katso harjoitusajat!

Tehohölkässä kehittyy myös pikajuoksutekniikka. Treenikertoja rikastetaan toisinaan muun muassa vauhti- ja koordinaatioharjoitteilla kuten spurteilla sekä rytmi- ja tahtihölkällä. Tunnin mittainen treeni kruunataan alku- ja loppuverryttelyillä.

Tehohölkkä ei ole kilpajuoksua vaan monipuolista, iloista ja ohjattua ryhmäliikuntaa ulkona mieltä virkistävillä reiteillä. Se sopii erityisesti sinulle, jos pidät lenkkeilystä, mutta haluat siihen jotain uutta.

Tehohölkkä vai tehokävely?

Jimi Parkkisen tehohölkkä ja tehokävely eroavat siinä, että tehokävelyssä toinen jalka on aina alustassa ja tehohölkässä molemmat jalat ovat ajoittain irti maasta. Tehokävely on matalatehoisempaa eikä rasita polviniveliä.

Kävelyyn verrattuna tehohölkkä kuormittaa enemmän lihasten elastisia komponentteja, jolloin lihakset toimivat kimmoisammin ja juoksemisen aiheuttaman tärinän vaikutuksesta myös luusto kuormittuu. Hölkällä onkin suotuisia vaikutuksia osteoporoosin ennaltaehkäisyssä.

Haluaisitko lisätietoja, vai mietitkö kumpaan kannattaisi ennemmin osallistua - tehokävelyyn vai tehohölkkään? Ota yhteyttä, niin mietitään yhdessä sinulle paras vaihtoehto!

Suosittele meitä kavereillesi

Jätä yhteystietosi, otamme sinuun yhteyttä!

Osuma.fi

Facebook